 |
| KİEV'DE BİZİM NİŞANTAŞI:) |
Ukrayna'nın başkenti Kiev, aynı zamanda Dinyeper nehri üzerine kurulmuş en büyük şehir olma özelliğini taşıyor.Kışın dondurucu bir soğuğu olsa da,yazları ortalama sıcaklık 20-25 dereceleri buluyor.
 |
| Büyüleyici katedral |
Yerel mutfağında birçok lezzetli yemekler bulunuyor, benim en sevdiğim Kiev'e özgü bol malzemeli çorbaları ve Kievski denilen tavuk köftesi oldu. Peynir çeşitleri de tadılmaya değer ,denemeni tavsiye ederim.Çok fazla fastfood zinciri var buna rağmen obez bir insanla karşılaşmadım:) .Kiev' de karşılaştığımda çok mutlu olduğum bir Türk restoranı da Tike'ydi. Dünya mutfakları ve yerel lezzetler dışında Türk mutfağını özleyenler için ideal bir seçenek. Ben yine de yerel lezzetleri denemekte yarar var diyenlerdenim. Değişik kültürler, değişik lezzetler...
Khreschatyk isimli upuzun bir caddesi var. Bazarapski pazarı ve Arena city alışveriş merkezinden başlıyor, özgürlük meydanına kadar devam ediyor. Keyifle,dolu dolu vakit geçirebileceğiniz mekanlarla dolu bu cadde, en eğlenceli gece kulüplerini de içinde barındırıyor.
Altın kubbeli Katedral de gezilecek yerlerden biri.Büyülü bir ortam. Etkilenmemek mümkün değil. Sanırım bu yüzden en çok da orada fotoğraf çektim.
Şehrin her yanına dağılmış tiyatrolar, sinemalar, müzeler, sanat galerileri bir harika. Hediyelik eşyalar için alışveriş merkezlerinin dışında tavsiye edebileceğim nokta, eski bir yerleşim yeri olan Podol semti. Burada harika şeyler bulabilirsin.Sokak sanatçılarının eserleri seni şaşırtabilir, keşfedilmemiş Picasso' lar diyebilirim onlara. Antika eşya satıcıları da buradalar.Oldukça değişik seçenekler bir arada...
 |
| BİR KAHVE? |
Kiev'deki ulaşım için minübüsleri, metro gibi toplu taşıma araçlarını kullanabileceğin gibi taksileri de tercih edebilirisin. Ucuz ama boş taksi bulmak biraz zor.
Eğer toplu taşımayı tercih edersen dikkatli ol çünkü güvenlik açısından uygun olmayabilir. Çok fazla içki tüketilen bir yer, yürürken yerde yatan birini görürsen hemen telaşlanma muhtemelen sarhoştur.
 |
KADINLAR BİLİR:)
|
Şehir merkezinde gizli bir Nişantaşı buldum:) mutlaka gezin. Dünyanın en iyi markalarının bulunduğu bu caddedeki mağazalar özellikle biz kadınlar için hizmet veriyor. Erkekler için ürün yok diyebilirim.Bu mağazaları gezerken yorulursan, sokak boyunca keyifle oturabileceğin birçok restoran ve kafe var. Kadınsan bu sokaktan çıkmak istemeyeceğine eminim! Gezilecek çok yer olsa da, burası bir başka...
Konaklama için, Hyatt Regency, Radisson SAS gibi lüx otelleri tercih edebileceğin gibi, daha ekonomik olsun derseniz birçok ekonomik butik oteller de var.
Vaktin bolsa, klasik şehir turuna ek olarak devlet botanik bahçesini, Hydroparkı, Dynamo stadyumunu ve hayvanat bahçesini mutlaka görmelisin.
Eğer Rusça bilmiyorsan, mutlaka yanına sözlük ya da D&R' lardan kolayca bulabileceğin yabancı dil günlük konuşma kartlarından al.İngilizce konuştuğun zaman çoğu kişi boş boş bakıyor:) Ülkenin yarısı Rusça yarısı Ukraynaca konuştuğu için Kiev' de maalesef yırtınsan da İngilizcen geçmiyor!
Kiev' de kendini evindeymiş gibi hissediyorsun.O kadar doğal ve kendi halinde bir yaşantı hakim.
Bol bol yürüyüş yapıp, kafanı dinleyebileceğin, mis gibi orman havası alabileceğin alanlar da şehirle iç içe.
En çok dikkatimi çeken durumlardan bir tanesi de insanların çok fazla kitap okuyor olmasıydı.Şirin kafelerde bir elinde kitap bir elinde kahve işte o anlar inan paha biçilmez bana göre.
 |
| TARİHİN İÇİNDEN |
Unutmadan, Arena' nın içinde bir Arap restoranı var, safranlı pilavı muhteşemdi mesela.İlginç bir ayrıntı da nargileydi.Nargilenin nesi ilginç deme, fotoğraflar arasında görebilirsin:) Karpuzlu nargileyi menüde okuyunca , dedim herhalde içinde esansı falan var, merak işte çeşit karpuz olunca sigara düşmanı olan bana bile sipariş ettirdi. Masaya getirdiklerinde inanamadım ama çok güldüm.Bu kısmı özendirmiş olmamak için hatırlatırım, sigara ve nargile sağlığa zararlıdır lütfen içme.
Sağlıkla dolu, bol sporlu ve seyahatli günler dileğiyle...
 |
| ŞİRİN BİNALAR |
 |
| UKRAYNA BAYRAĞI O, BEN GALATASARAYLIYIM:) |
 |
| SİGARAYA HAYIR KARPUZLU NARGİLEYE EVET:) |
 |
| ŞEHRE DOĞRU |
 |
| BAKMAYA DOYAMADIM |
 |
| HEDEF İYİYSE YOKUŞLAR VIZ GELİR |
 |
| MASAL SOKAKLAR |
 |
| BİR DİLEK DİLE ALLAH HERYERDE |
 |
| BAHSETTİĞİM CAFELERDEN FAVORİM |
Yeni yıl yaklaşırken hepimizin beğenerek izlediği Victoria's Secret defilesini ve güzel mankenlerini merak etmeyenimiz yoktur. Şahsen ben, yeni yıl defilelerini her sene merakla ve keyifle bekliyorum. Peki nasıl seçiliyorlar, nasıl bu kadar formda ve kusursuz görünüyorlar? Bunun için neler yapıyorlar? Birlikte bakalım...
Victoria's Secret kızlarının ortak yönü, tabi ki çok ama çok güzel olmaları. Onlar güzelliklerinin değerini biliyorlar ve bunu korumak için harcadıkları enerji tahmininden çok daha fazla.
Bu kızlardan biri olmak için Victoria Secret' a dahil olmak hiç kolay değil. Sadece güzel olmak, kıyafeti iyi taşımak yetmiyor, bunun yanında daha birçok farklı özellik de aranıyor. Seçimlerde dikkat edilen en önemli nokta orantılı bir vücut, güzel bir ten fakat bunun yaninda kişilik de oldukça önemli.
Hayat dolu, sempatik, dünyada olup bitenden haberdar, kültürlü ve insancıl olmaları avantaj. Jüri karşısında kendilerini kanıtlamaları ve kabul ettirebilmeleri için sadece 30 saniyeleri var! Stresi sen düşün.
Seçildikten sonra öyle rahat rahat oturmuyorlar elbette. Asıl maraton bundan sonra başlıyor. Hepsi kusursuz görünmek için çok çalışıyor. Çoğu pilates ya da boks yapıyor. Beslenme hakkında doğru bilgilere sahipler ve uygulamada disiplinliler. Ayrıca çoğu anne. Doğum sonrasında vücut deforme olabilir evet ama disiplinleri ve örnek yaşamlarıyla bunun arkasına sığınmadan eski formlarına kolayca geri dönüyorlar. Hangi meleğin anne olduğu belli? Cevap hiçbiri!
Pilates ve boks dışında, squat ve ağırlık kaldırma da meleklerin en çok tercih ettiği spor yöntemleri arasında.
Gelelim Meleklerden tavsiyelere:
Proteinli içecekler tercih edin.
Vücudunuzu mutlaka nemlendirin.
Cilt güzelliği makyajınızı silmeden yatağa girmeyin.
Detoks yapmayı unutmayın.
Tüm Besinler Hakkında Bilgi Sahibi Olun!
Egzersiz Yapın, Fit Kalın!
Başlangıçta kendinizi motive etmek için boy fotoğrafınızı çektirin.
Beden ölçülerinizi not almayı unutmayın.
Alkol, ekmek gibi karbonhidrat bombalarını alışveriş listenizden çıkarın.
Sebze, beyaz et ve balık alın.
Porsiyonlarınız az olsun.
Sabahları bir sahanda yumurtayı kahvaltınıza ekleyin.
Öğlen ve akşam salata ile haşlanmış sebzeler yiyin.
Ara öğünlerde meyve veya salata yiyin.
Her gün mümkünse bir saatinizi spora ayırın.
Spor salonuna gidecek zamanınız yoksa evde egzersiz yapın. Zayıflayan bir kişinin başarı öyküsünü okuyun.
Bir diyet defteri tutun, buna verdiğiniz kiloları ve yeni vücut ölçülerinizi yazın.
Bu harika önerileri uygulamak herkes için kolay olmasa da , alışkanlığa dönüştüğündeki keyif, sonrasındaki görüntümüz uygulamaya karar vermek için yeterli bence.
Yiyecekleri yakından tanıman, kilo kontrolü için en önemli adımlardan biri. Böylece besin ve kalori değerini hesaplayarak sınırları aşmadan beslenebilirsin. Spor sadece belli günlerde değil her gün yapılmalı. Doğru spor , çok spor yapıp kan ter içinde kalmak ve saatlerce spor salonlarında vakit harcamak demek değil. Verimli ve kendine uygun olan egzersiz programını sistemli bir şekilde , sabırla hayata geçirerek, doğru beslenerek fit kalabilirsin. Yeter ki vazgeçme, erteleme, üşenme!
Meleklerin resimlerine bakarken nazar etme n'olur, çalış senin de olur ;)
Sevgiyle,
Pınar Tok
W.SHAKESPEARE
Serçenin ölmesinde bile bir bildiği vardır kaderin, şimdi olacaksa bir şey yarına kalmaz, yarına kalacaksa bugün olmaz. Bütün mesele hazır olmakta.
.png)
.PNG)
